Libération émotionnelle
L’EFT, ou Technique de Libération Émotionnelle, est une méthode de développement personnel qui combine des éléments de psychologie et d’acupression. Créée dans les années 1990 par Gary Craig, cette approche repose sur l’idée que les émotions négatives et les traumatismes peuvent être liés à des perturbations dans le système énergétique du corps.
Le processus d’EFT consiste généralement à identifier une émotion ou une problématique spécifique, puis à taper doucement sur des points d’acupuncture situés sur le corps tout en répétant des affirmations positives. Ce tapotement vise à rétablir l’équilibre énergétique et à libérer les blocages émotionnels, permettant ainsi de réduire l’anxiété, le stress, et d’autres émotions douloureuses.
L’une des caractéristiques intéressantes de l’EFT est sa simplicité et son accessibilité. Elle peut être pratiquée par presque tout le monde, sans nécessiter d’équipement spécial. Les utilisateurs peuvent apprendre à s’auto-appliquer la technique, ce qui en fait un outil puissant pour la gestion du bien-être émotionnel au quotidien.
De nombreuses personnes témoignent d’améliorations significatives dans divers domaines de leur vie, que ce soit pour surmonter des phobies, améliorer la confiance en soi ou gérer des souvenirs douloureux.